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商品訊息簡述:
兩天搖三次！ 波多黎各遇102年來最強震
拉丁美洲的波多黎各過去兩天遭遇三次規模5.5以上的地震襲擊，這是當地102年來發生過最強烈的地震，不只自然名勝「石拱門」在地震中被破壞，當地供電系統也因為地震停止供電，讓政府宣佈全國進入緊急狀態！
是什麼情況讓主播想臨陣脫逃？
原來是發生地震了，這是在加勒比海上的美屬波多黎各，當地時間凌晨4點24分，發生規模6.4的強震，因為供電系統受到破壞，波多黎各不少地方陷入一片黑暗。
美國觀光客：「我只是調查周遭環境，我在老聖胡安的房間，都停電了。」
這起地震是波多黎各102年感受最強烈的一次，而且光是最近兩天，當石倉惠美地就發生三起規模5.5以上的強震。
波多黎各民眾：「地震非常強烈，上一個已經非常強了。」
天亮之後更能感受到災情慘重，當地引以為傲的蓬塔文塔納石拱門已經被地震震壞，至於建於19世紀的教堂在地震中半毀，從當地媒體拍攝的畫面，更能看出教堂簡直像被轟炸過一般，牆壁傾倒、瓦礫散落。
波多黎各民眾：「太可怕了，太可怕了，太可塞跳蛋逛街怕了，所有的東西，如何使用按摩棒都掉到我們的頭上。」
波多黎各民眾：「太可怕了，房子毀了、都倒了，我不知道是不是還可以住在那邊。」
失去信仰中心的民眾被地震嚇到不知所措，儘管當局已經發佈緊急狀態，並調派國民軍協助救災。
高齡肌少症患者80%不自知 小腿粗細透露警訊
台灣高齡人口急遽增加，肌少症問題浮出檯面。醫師表示，高齡肌少症患者多達80%不自知，實際上只要測量小腿圍就能判斷風險高低，若男性小於34公分、女性33公分就應提高警覺。
台北榮民總醫院高齡醫學科主任彭莉甯今天表示，由於台灣5到10年間高齡人口增加速度太快，高齡者肌少症問題逐漸浮出檯面，根據統計，全台65歲以上老年人肌少症發生率約為7至10%，然而，僅有20%老年人知道自己有肌少症，其餘80%全然不知。
彭莉甯說，根據研究，一旦步性愛情趣入40歲，身體肌肉量將以每十年3到8%速度流失，隨年紀增長而加速，大約有30至40%肌肉會在50歲至80歲間流失，導致肌少症上身。
她解釋，肌少症顧名思義就是一種肌肉流失影響身體機能的疾病，近年已被國際認證為正式的疾病種類，患者走動時容易累、沒力、跌倒，久而久之不僅體力、代謝機能會變差，甚至會影響情緒、食慾、精神狀態，同時增加跌倒受傷風險。
想避免肌少症上身，飲食相當關鍵，彭莉甯指出，人體必需補充蛋白質才能合成肌肉，但許多老人家認為年紀大了飲食應更加清淡，很多肉類都不吃，有人甚至因為吃素連蛋都不吃，導致營養不均衡，肌肉流失也愈來愈快。
彭莉甯建議，老人家三餐都應補充蛋白質，例如肉類、蝦子、豆腐、牛奶、雞蛋、豆漿等都是相當好的蛋白質來源，讓肌肉可以平衡生長，也可以利用營養補充品補充蛋白質。
彭莉甯說，以往診斷肌少症，會先了解握力、走路速度是否明顯下降，才會進一步檢測肌肉量，最後才確診，但民眾平時很難自己測量握力，發現時往往已為時已晚，尤其華人肌肉量較少，活動力退化、身體機能下降速度更快，因此亞洲國家不斷尋找更容易的自我檢測方法，以便及早警覺。
國際間近年研究發現，小腿圍粗細和肌少症預後風險息息相關，童顏巨乳日本研究也顯示，若雙手可順利圈住小腿最粗的部位，甚至還留有空間，代表小腿過細，未來肌少症風險將是常人的6倍，死亡率也明顯增加。
彭莉甯指出，有了這項發現，亞洲今年底前將針對肌少症訂出最新診斷標準，凡是年齡65歲以上男性小腿圍小於34公分、女性小於33公情趣娃娃機分，可能就是肌少症危險族群，建議進一步評估握力、走路速度來確診，儘早展開飲食控制和運動，避免更多危害發生。（中央社）
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