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上班族「久坐」影響身心健康 研究：坐越久越憂鬱
許多上班族每天長時間久坐，不過日前有研究指出，久坐時間若超過8小時，憂鬱及焦慮程度比起其他人來得高，換句話說，久坐時間越久，情緒低落的情況越明顯。
據ETtoday報導，公共科學圖書館期刊一項研究指出，研究人員以42位每週工作30小時以上的成年人當作實驗對象，受試者須戴上身體活動測量器持續桃園情趣商店一週，以身體活動步數作為共變量，並依照受試者每天坐著的時間分為「低於8小時」、「8至10小時」、「10小時以上」共三組，最後再把這些人完成的焦慮及憂鬱量表，以及簡明健康狀況調查表，採取共變數分析進行檢測交換人妻俱樂部必備道具。
根據結果顯示，平日久坐時間對於焦慮、憂鬱及心理健康活力造成顯著影響，週末則沒有明顯差異。透過平日久坐的時間分組發現，「低於8小時」的組員在焦慮和憂鬱程度方面，皆低於另外兩組，同時心理健康和活力分數較高，而坐滿「8至10小時」與「10小時以上」兩組則沒有明顯差異。
對此，屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示，上班族若長時間久坐，回到家後又選擇靜態看電視，比較容易出現情緒低落和焦慮感；相反地，經常做有氧活動時間越久、強度夠高，體內就會分泌腦內啡、多巴胺等激素，使人心情愉悅。徐教授也建議，平時可以透過手機應用程式或智慧型手錶等，設定一天坐著不超過8小時，提醒自己要定時起身走動，有助於身心健康。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨認為，久坐會影響身心健康，一旦坐著的時間拉長或經常進行電腦作業的上班族，長時間累積容易造成肩頸腰痠痛，並減少與他人互動，導致桃園情趣蛋糕焦慮及憂鬱等負面情緒難以轉換，因此建議平常可以計算自己一天起身的次數，並適時做出調整。
「這婚離得好！」名嘴好友心疼小禎 祝福田欣：早日扶正
藝人小禎(胡盈禎)和李進良的婚姻狀況多年來有名無實，2人已分居7年，中間一度傳出復合，今(23日)小禎坦承已和李進良簽字離婚，正式終結12年婚姻。好友、資深媒體人狄creme潤滑液可以吃嗎志偉大讚「這婚離得真好」，認為2人好聚好散是完美結局。
「12年了，終於好聚好散了！」狄志偉今在臉書上表示，小禎終於簽字離婚真的是非常完美的結局，「小禎以後不用再被問到有沒有復合？或者有沒有要離婚的問題！這婚離得真好日本情趣用品示範影片…。」
狄志偉表示，和小禎阿良夫妻認識10幾年，雖沒有深交但常注意2人近況，「2個人從結婚到婚姻爆出危機到現也已經12年了，但這一路談離婚條件一直沒有談攏，當然這是外界的說法，不過我相信小禎跟阿良都很清楚的知道，他們沒有離婚是為了什麼原因。」
狄志偉透露，親近夫妻倆的人都知道，小禎和李進良用飛機杯自慰早就回不去了，只剩下彼此是女兒的爸爸和媽媽的關係，「我覺得這樣子的關係，要說是個典範，似乎也不過分？一個女人看清楚一個男人不再愛他，但還是願意為了小孩而努力的責任感，也願意不吵不鬧放對方去過對方想要的生活；如今小禎身邊傳出護花使者！李進良也說，每個人都有交朋友的權利。」
「放過別人，就是放過自己！」狄志偉認為小禎這2年無論事業或經濟都完全獨立，變得更豁達、也更懂自己要什麼，他也祝福2人都能得到幸福，同時祝福李進良的緋聞女友田欣能守得雲開見月明，「有一天能夠扶正，真的成為李太太」。
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