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早上起床喝水超養生？ 中醫師揭5習慣：其實很傷胃
近幾年愈來愈多人關心飲食健康資訊，不少長輩都會提醒孩子，要養成喝白開水的習慣，但其實「喝水」也是一門大學問，若在錯誤時段狂喝水，恐會造成反效果！對此，有中醫師就曝光5個「一般人以為健康的習慣」，提醒民眾別再犯，否則可能會傷及腸胃、得不償失。
根據《良醫健康網》報導，中醫師郭哲彰日前列出5個錯誤飲食習慣，強調這些習慣對正常民眾雖是有益的，但若是腸胃不好的民眾照著做，反而會對腸胃造成刺激，這5個習慣如下：
1、早上空腹喝1大杯水
中醫師郭哲彰表示，早上剛睡醒時腸胃還沒有開始運作，若一下子就喝下大量的水，反而容易刺激腸胃，導致胃酸大量分泌，加上這時肚子內沒有食物能讓胃酸消化，因此就會成胃痛不適，郭哲彰提醒，尤其本身患有胃腸潰瘍的人，更不建議塞跳蛋逛街空腹喝水。
2、飯前、飯後大量喝水
許多人喜歡餐前、餐後一次喝很多水，或是在吃飯時以湯、水就飯，但郭哲彰就指出，其實這樣的習慣對於胃腸消化吸收功能不佳的人來說，容易讓食物在胃中停留過久，進而造成飽脹、胃痛。因此建議有胃腸潰瘍的民眾，「最好養成飯水分離的習慣，若真的覺得很渴，也不要一口氣喝太多」。
3、喝茶
郭哲彰表示，茶類飲品含有咖啡因、茶鹼，容易刺激胃酸的分泌，對於胃壁、十二指腸內壁脆弱的人，容易使胃酸橋本有菜sex分泌更多，增加腸胃黏膜受損機會。
4、高纖飲食
不少人都知道攝取膳食纖維對健康有益穿戴式按摩棒，但像果皮、穀類麩皮、竹筍及芹菜等蔬菜的粗纖維，因為質地較粗糙、不易吸收，所以食用過量易使胃腸受損，郭哲彰就建議，有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的民眾，應該避免攝食這類食物。
5、豆製品、發酵食物
黃豆、豆漿、豆腐及豆干等豆類製品嘌呤含量高，會刺激胃酸的分泌，吃太多還容易刺激胃壁，另外，納豆、麵包及饅頭等發酵食物則是含大量空氣，吃多容易腹脹，所以應減少攝取。
最後郭哲彰提醒，想要減緩或降低胃痛不適，最簡單的方法就是三餐定食定量、細嚼慢嚥，每口食物至少都咬30下；此外，也要盡量少吃辛辣、油炸、燒烤等刺激性食物，更不要邊吃飯邊講話，以免吞下太多空氣引起脹氣。
擠下珍奶！韓美妝搶佔西門 200m14家藥妝
又有藥妝店插旗西門町!原來是韓系藥妝品牌，擠下原本的黑糖珍奶業者，在西門町最熱鬧的徒步街上盛大開幕，另外本土藥妝品牌，也規劃在明年擴大營業，根據房仲業者第三季調查顯示，光西stu 訓練大師門町捷運站出口200公尺內，就有14間藥妝店，涵蓋台港日韓，專家表示，因為西門町人潮多、消費力高，所以西門町也成為兵家必爭之地。
西門町韓系美妝品牌盛大開幕，裡面擠滿逛街人潮，消費滿額，還可以玩娃娃機夾贈品，不過這裡原本，是賣黑糖珍奶的攤販，如今卻被韓系藥妝店擠下，以漢中街平均每坪1.5到2萬元來看，這間韓系藥妝店約20坪左右，月租金上看30到60萬元。
記者吳姝叡：「台灣美妝業者今年積極展店，像他們就鎖定西門町百貨，斜對面的地點來開新店面。」
雖然進駐西門町，但目前只有一樓店面，坪樹較小，台灣美妝業者表示，目前正規劃，要再拿下這棟二樓店面，最快明年第二季就會有結果，業者鎖定的就是西門町的龐大人潮，也是觀光客必來的景點，藥妝店一間間的sm用品開，外國觀光客到底買什麼。
韓國觀光客：「我的粉餅用完了，所以我就在屈臣氏買。」
泰國觀光客：「我買洗面乳因為它的價格比泰國便宜很多，還有口紅。」
根據日本藥妝了解，日本客偏愛護唇膏或睫毛夾，韓國人則喜歡來台買牙膏或香氛，台灣面膜，則是特別受到大陸港澳客青睞，而根據房仲業者在今年第三季的季報顯示，西門町空置率在上半年已經跌破2%，光是西門町六號出口，周遭200公尺的範圍，就有14間，台港日韓的品牌，但西門町藥妝密集度高，競爭激烈租金又高，利潤從哪來。
房仲專家徐佳馨：「強勢的一個商圈卡位，他其實可以達到一定的廣告的效果不藏私分享情趣用品，他還是可以透過過其他的通路，譬如說像是電商，或者是其他一些，比較便宜的租金的店面，來去彌補他的缺口。」
專家強調，因為西門町人潮多，拉高消費力，也成為各品牌藥妝店，兵家必爭之地。
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