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早上起床喝水超養生？ 中醫師揭5習慣：其實很傷胃
近幾年愈來愈多人關心飲食健康資訊，不少長輩都會提醒孩子，要養成喝白開水的習慣，但其實「喝水」也是一門大學問，若在錯誤時段狂喝水，恐會造成反效果！對此，有中醫師就曝光5個「一般人以為健康的習慣」，提醒民眾別再犯，否則可能會傷及腸胃、得不償失。
根據《良醫健康網》報導，中醫師郭哲彰日前列出5個錯誤飲食習慣，強調這些習慣對正常民眾雖是有益的，但若是腸胃不好的民眾照著做，反而會對腸胃造成刺激，這5個習慣如下：
1、早上空腹喝1大杯水
中醫師郭哲彰表示，早上剛睡醒時腸胃還沒有開始運作，若一下子就喝下大量的水，反而容易刺激腸胃，導致胃酸大量分泌，加上這時肚子內沒有食物能讓胃酸消化，因此就會成胃痛不適，郭哲彰提醒，尤其本身患有胃腸潰瘍的人，更不建議塞跳蛋逛街空腹喝水。
2、飯前、飯後大量喝水
許多人喜歡餐前、餐後一次喝很多水，或是在吃飯時以湯、水就飯，但郭哲彰就指出，其實這樣的習慣對於胃腸消化吸收功能不佳的人來說，容易讓食物在胃中停留過久，進而造成飽脹、胃痛。因此建議有胃腸潰瘍的民眾，「最好養成飯水分離的習慣，若真的覺得很渴，也不要一口氣喝太多」。
3、喝茶
郭哲彰表示，茶類飲品含有咖啡因、茶鹼，容易刺激胃酸的分泌，對於胃壁、十二指腸內壁脆弱的人，容易使胃酸橋本有菜sex分泌更多，增加腸胃黏膜受損機會。
4、高纖飲食
不少人都知道攝取膳食纖維對健康有益穿戴式按摩棒，但像果皮、穀類麩皮、竹筍及芹菜等蔬菜的粗纖維，因為質地較粗糙、不易吸收，所以食用過量易使胃腸受損，郭哲彰就建議，有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的民眾，應該避免攝食這類食物。
5、豆製品、發酵食物
黃豆、豆漿、豆腐及豆干等豆類製品嘌呤含量高，會刺激胃酸的分泌，吃太多還容易刺激胃壁，另外，納豆、麵包及饅頭等發酵食物則是含大量空氣，吃多容易腹脹，所以應減少攝取。
最後郭哲彰提醒，想要減緩或降低胃痛不適，最簡單的方法就是三餐定食定量、細嚼慢嚥，每口食物至少都咬30下；此外，也要盡量少吃辛辣、油炸、燒烤等刺激性食物，更不要邊吃飯邊講話，以免吞下太多空氣引起脹氣。
出道20年…拒絕再唱《痴心絕對》 李聖傑曝原因
2以1首《痴心絕對》走紅歌壇的李聖傑，儘管已經發行超過15年，仍是許多民眾唱KTV的經典熱門歌曲。今年出道滿20年的他，年底將在故鄉高雄巨蛋展開巡迴演唱會，《痴心絕對》也讓他奠定情歌王子的地位。李聖傑說，自己唱這首歌的次威爾柔數已經達到9998次，近日起「禁唱」這首歌。至於何時解禁？他則表示留給高雄鄉親。
李聖傑在1999年3月以藝名「李傑」出道，發行個人首張專輯《冷咖啡》，無奈因為經紀公司的經營因素，還來不急宣傳就無聲無息。直到2002年6月，他在製作人黃名偉的支持下發行第二張專輯《痴心絕對》。但當時受到台灣唱片市場萎縮，加上發行公司內部體系不夠完善等因素，因此放棄了宣傳。沒想到卻在過了1年之後，這首歌意外地在台灣、中國大陸非常火紅，成前列腺自慰器為熱門金曲。
2013年，李聖傑傳出有私生子疑雲，當時召開記者會說明，經由DNA檢定，排除與小孩有親子關係。只是這場「烏龍生子」的風波，讓李聖傑餘悸猶存，至今仍害怕再談感情。
根據聯合新聞網報導，儘管事件已經隔了這麼多年，但李聖傑仍很感嘆，至今外界仍未還他一個公道。他表示「傷痕肯定有，但總是得讓它過去，不然你就是跟自己過不去，更不會有勇氣去面對任何人。」
至於讓李聖傑在歌壇爆紅的《痴心絕對》，這首歌是他的好友蔡伯南在聽到李聖傑的故事後，進而創作出來的。當時李聖傑曾感慨，他曾經深愛一個女生，對她絕對痴心，但是最終還是錯過了，於是他終於明白，從痴心絕對到手放開的必要，這首歌描寫單戀心情，道盡男人的心聲，透過李聖傑的深情詮釋，也讓曾有過類似經驗的人心有戚戚焉。
李聖傑說，未來希望能挑戰更好的作品，「我希望每個人心中都有一首聖傑的歌，創造更多好歌，是我接下來最大挑戰。」出道至今，李聖傑毫不思索地表示，《痴心絕對》這首歌已經唱了9998次，即日起將禁唱。外界一聽十分訝異，詢問何時解禁？李聖傑則說「這第9999次的演唱紀錄，我想留給一路相挺的鐵粉與高雄鄉親。」
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